高血脂是当代东说念主常见的慢性病之一，恒久不加以欺压可能激励心脑血管疾病。饮食小心是欺压血脂的进犯时期，合理选定食物有助于镌汰胆固醇和甘油三酯水平。 最初，富含膳食纤维的食物有助于镌汰血脂。如燕麦、糙米、豆类等，能促进胆固醇的排出。其次，多吃富含不富足脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、坚果（核桃、杏仁）和橄榄油，这些食物能灵验镌汰低密度脂卵白（“坏”胆固醇）。 此外，适量摄入植物固醇也有助于扼制胆固醇招揽。举例，某些强化食物（如植物固醇酸奶）可动作缓助时期。同期，应减少高糖、高脂肪食物